ブログ読者のみなさま、こんばんは🌙
幸田店の まなinst です✨

まなinstのケガシリーズ(笑)
だいぶ話したいことが書けたので…
今日はちょっとした小道具やケアの話で
最終回にさせていただこうかなーと思います！

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プロショップのブログなので
ショップの商品も紹介しようね、と
とあるところから突っ込まれたのは内緒 (^^;
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まずは小道具編！

ケガ…とまではいかないけど
ボウリングしてると疲れが溜まるなぁとか
腕指足、パンパンになるなぁって方におススメなのが
ストーム『GTテープ』

個人的には黒がかっこよくておすすめです(笑)
プロボウラーさんでも使ってる方多いので、YouTubeとかで見た事ある方も多いかも。
筋肉の動きを安定させながら保護してくれるので
疲れ方が全然違うとか！
ロゴが入っているので、かっこいいですが、少しだけお高いです💦

ロゴ無し＆ロールタイプで好きな長さが使える
『キネシオロジーテープ』とか
『アームスリーブ』(腕の日焼け止めのピッタリしたもの。マラソン選手とかも付けてますね！)
もおすすめです。
特にこれからの暑い時期…冷房や扇風機で腕が急激に冷えて筋肉が固まったりして
ちょっと筋が痛い…なんてこともあるので腕カバーはイチオシです。

あと、意外と大事な『シューズ裏のパーツ』。
梅雨入りしたので雨が多くなるこの時期…どうしても湿気でスライドが重くなります。
気にせず投げられるよ、って方も多いかもですが
ちょっとスライドが悪いだけでも、ふくらはぎや膝・腰あたりまで…
ケガとまではいかなくても疲れたり張ったりします。
面倒…かもしれませんが、シューズパーツをこまめに変えるだけでも
負担軽減…ケガの予防にもなります♪
パーツ取り換え可能なシューズの方は
普段使いの両側…１つ滑りやすいもの・滑りにくいもの を用意がおススメです♪
パーツ取り換え不可のシューズの方は…
長くボウリングを続けるためにも、次の買い替えの際には
ぜひ取り換えできるものをご検討ください！
プロショップP1価格で5,000円くらいから(上は2万円超までありますが)取り扱ってます💕

お使いのシューズメーカーによってもいろいろありますので
分からない方はお近くのプロショップ店員さんに聞いてみてくださいね！

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ケア編ですが…

ボウリングだけでなく、運動全般かな、
ケガした直後や運動後はまず冷やす！その後温める！が基本らしいです。
(ぎっくり腰したときにお世話になった病院の先生が言ってました)
まずは冷やして炎症を治める。
その後温めて血行を良くして、回復を早める。
ゲーム数の多い大会や、いつもより筋肉疲れたーって方は
まず冷やしてみましょう♪
…冷やしすぎの凍傷にはご注意ください(^^;
目安としては２０分～４０分くらいが良いらしいです。

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ちょっと今回、写真や画像が少なくて
文章ばっかりで読みづらかったらごめんなさい（>_<“
ブログの書き方もっと勉強しなきゃなぁ…

ではでは、次はまた再来週！
楽しみにしていただけたら嬉しいです💕
まったねー！