ブログ読者の皆様こんにちは☆
幸田店のまなinstです✨
7月も中旬に差し掛かり…まもなく夏本番！ですね～！
幸田も、昨日あたりから蝉が鳴き始めております🎵

ちなみに私、夏生まれなんですが…暑さには弱いです…。
じゃあ寒さに強いかというと何とも言えないんですが(^-^;
汗っかきなので寒い方が良いです(笑)

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この時期、気を付けたいのが『熱中症』!!!
屋外はもちろんなのですが、実は屋内でも熱中症になります。
冷房が効いてて涼しい～🎐ボウリング場も要注意です⚠
気温が暑い真夏よりも、暑くなりかけのこの時期が
身体も暑さに慣れておらず一番危険なのだとか…。

マスク着用が緩和されたので、すでに外されてる方もみえると思いますが
やっぱりまだ心配、と、マスクされてる方もみえますよね。
暑くなってきたら、投球やゲームの合間にでもマスク外して
扇風機占領して(笑)涼んでくださいね🎐

水分補給、は、もちろん皆様されています…よね？
この「飲み物」ですが、熱中症対策として
良い飲み物・あまり良くない飲み物があるのはご存じでしょうか…？

◎熱中症対策に良い飲み物
・スポーツドリンク　　・経口補水液
・お味噌汁(ボウリング中にはちょっと難しいですね。笑)

▲熱中症対策には良くない飲み物
・お茶　　・コーヒー
・牛乳 (身体が温まって、汗をかきやすくなるそうです)
・アルコール (夏以外でも酔った状態でのスポーツは危ないので…おススメしません)

私はコーヒーよりもお茶派なので…ボウリング中は水かお茶が多いのですが
お茶やコーヒーに含まれるカフェインに利尿作用があるので
たくさん飲んでも実は水分補給になってない！という事があるそうです。
お茶の場合は麦茶に少しだけ塩と砂糖を入れると良いとか…。
スポーツドリンクの甘さが苦手な方は水で少しうすめても良いかも♪

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　ちなみに!!!
　ボウリング中にふわふわしてきたり、気分が悪くなってきた時は
　既に熱中症になっている(または、なりかけている)可能性もありますので
　一緒に投げているボウラーさんやスタッフにお伝えください。
　一番良いのは経口補水液(無ければスポーツドリンク)で水分補給しつつ
　氷で首や脇などを冷やして休んでください!!
　絶対に無理してボウリング投げないでくださいね～ (>_<“
※※※

最近では「熱中症警戒アラート」発令もあり
あまり屋外に出ないように！なんてこともありますが…
家の中でじっとしているのも身体に良くないので…
ボウリング場のような、空調しっかり効いた屋内で
程よく運動していただけると、夏バテや冷房病予防にもなるかな、と思います！

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今年の夏も暑くなりそうです…
暑さに負けず、元気に乗り切っていきたいですね🎵

ではでは、次はまた再来週！
楽しみにしていただけたら嬉しいです💕
まったねー！