こんにちは、毎日ゆで卵ばかりで無性にラーメンが食べたい狐ヶ崎齋藤です。

前回から2週間、ダイエット続行中です。

現在、3Kg減で78Kgを行ったり来たり、前の時もそうだったのですがちょっと落ちなくなってきました。見た目もまだまだスッキリしてきません、ここからもうひと踏ん張り！

今回も前回に引き続き糖質ダイエットを行っています。

ちょっと我慢は必要ですが意外と簡単なのでこれから瘦せたい！って方は一度挑戦してみてはいかがでしょう。

参考までに・・・。

ネットで調べればすぐに分かりますが、糖質を含む食材（お米・小麦粉・炭水化物‣砂糖・果物）は、ほぼ食べません。

食べられるのは根菜類以外の野菜・肉・ソーセージと卵。お酒はビールと日本酒はダメですが、ハイボールは飲めるのでつまみはナッツやチーズで。

甘いものが欲しい時は糖質カットのロカボ食品がローソンとかで売られています。（意外と美味しい）

昔に比べればそれなりに食べられる物もあり、夜遅くに食べない、腹八分目を守るだけでもかなりの効果があります。

ただ、あまりに糖質を我慢すると、のどが渇いたように砂糖の甘さが欲しくなります。

無理はせずたまには缶コーヒーでも楽しみながら続けてみて下さい。

目標の体重になったら１週間に一度くらいは好きなものを食べても大丈夫になります。

羽目を外さなければ急なリバウンドの心配ないように思います。

結果からの個人的な感想ですが・・・・。

また2週間後、良い報告ができたらと思います。